Sommigen zijn gevoeliger dan anderen. Iemand die zeer gevoelig is, noemen we ‘hooggevoelig’, ook wel HSP (Highly Sensitive Person). Een hooggevoelig persoon is gevoeliger voor indrukken en prikkels van buitenaf. Doorgaans worden door een HSP meer signalen opgemerkt. Als gevolg hiervan kan een HSP sneller overprikkeld raken.
Wanneer u zich herkent in onderstaande kenmerken, is het goed mogelijk dat u ook een hooggevoelig persoon bent:
Wanneer u dit wenst, is het mogelijk om het thema hooggevoeligheid mee te nemen in de behandeling. Het kan ook zijn dat u enkel bij dit thema professionele begeleiding wenst.
Hierbij is het belangrijk te begrijpen hoe de hooggevoeligheid precies tot uiting komt. Dit verschilt van persoon tot persoon. Het is van belang de eigen grenzen te leren kennen en bewaken, en uzelf te beschermen tegen teveel prikkels van buitenaf. Daarnaast is het belangrijk goed te leren aarden. Daar zijn diverse ontspannings- en meditatieoefeningen voor. Ook zal er aandacht zijn voor het vinden van een goede balans tussen inspanning en ontspanning.
Indien u liever een e-mail berichtje stuurt, dan kan dat uiteraard ook! U ontvangt dan binnen 24 uur bericht van mij. U kunt mij mailen via de contactpagina van Psycholoog Amstelveen.
Kenmerken hooggevoeligheid
Ongeveer 20 % van de bevolking is hooggevoelig. Hoewel hooggevoeligheid een aantal mooie kanten heeft, zoals het bewuster waarnemen van de omgeving en dingen intens kunnen beleven, kan het ook een valkuil zijn. Daarom kan het prettig zijn om meer te leren over hooggevoeligheid en hoe hiermee om te gaan.Wanneer u zich herkent in onderstaande kenmerken, is het goed mogelijk dat u ook een hooggevoelig persoon bent:
- Gedetailleerder en intenser waarnemen
- Erg gevoelig zijn voor prikkels van buitenaf
- Rijke fantasie, veel dromen en fantaseren
- Meer moeite om indrukken te verwerken
- Stemmingen van anderen worden goed aangevoeld
- Soms moeite om stemmingen of emoties van anderen los te laten
- Bovengemiddeld geraakt worden door natuur, kunst en muziek
- Emoties worden intenser en op een dieper niveau ervaren
- Gaat vaak gepaard met perfectionisme
- Vaak overgevoelig voor beoordeling door anderen
- Moeite om grenzen aan te geven
- Zorgzaam, veel oog voor de behoeftes van anderen
- Sneller last van stress, spanning en fysieke klachten, zoals hoofdpijn en vermoeidheid
- Groter risico op stemmingswisselingen en angsten
Wanneer u dit wenst, is het mogelijk om het thema hooggevoeligheid mee te nemen in de behandeling. Het kan ook zijn dat u enkel bij dit thema professionele begeleiding wenst.
Hoe ziet de begeleiding bij hooggevoeligheid eruit?
Hierbij zal doorgaans cognitieve gedragstherapie en mindfulness worden ingezet. Door het begrijpen en accepteren van de eigen hooggevoeligheid kan deze van een valkuil tot een bijzondere kwaliteit worden.Hierbij is het belangrijk te begrijpen hoe de hooggevoeligheid precies tot uiting komt. Dit verschilt van persoon tot persoon. Het is van belang de eigen grenzen te leren kennen en bewaken, en uzelf te beschermen tegen teveel prikkels van buitenaf. Daarnaast is het belangrijk goed te leren aarden. Daar zijn diverse ontspannings- en meditatieoefeningen voor. Ook zal er aandacht zijn voor het vinden van een goede balans tussen inspanning en ontspanning.
Leg mij uw klacht voor
Stel mij geheel vrijblijvend uw vraag of leg mij uw klacht of probleem voor en ik zal u direct vertellen hoe ik u kan helpen! Op werkdagen kunt u mij telefonisch bereiken op het telefoonnummer: 06 - 3360 3083. Mocht ik bezig zijn met behandelen en de telefoon niet kunnen opnemen, dan verzoek ik u om een kort berichtje voor mij in te spreken. Ik bel u dan dezelfde dag nog terug.Indien u liever een e-mail berichtje stuurt, dan kan dat uiteraard ook! U ontvangt dan binnen 24 uur bericht van mij. U kunt mij mailen via de contactpagina van Psycholoog Amstelveen.